sábado, 24 de abril de 2010
Preparativos....
sábado, 2 de maio de 2009
Vamos nos exercitar...
Antes do banho: Levantar o corpo na ponta dos pés.(exercitar a panturrilha)
Primeiro ráoido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de 10 movimentos.
Esse exercício bombeia sangue para o coração,melhora os batimentos cadíacos e evita o entupimento das veias.
Ao acordar: Deitar de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o curvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
EXPERIMENTE NÃO CUSTA NADA E COM O TEMPO TORNA-SE UM HÀBITO.
Abraços.
Primeiro ráoido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de 10 movimentos.
Esse exercício bombeia sangue para o coração,melhora os batimentos cadíacos e evita o entupimento das veias.
Ao acordar: Deitar de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o curvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
EXPERIMENTE NÃO CUSTA NADA E COM O TEMPO TORNA-SE UM HÀBITO.
Abraços.
Parabéns.
Mãe jovem,
Mãe velhinha,
Mãe rica ou pobrezinha.
A você,
Mãe solteira,
Mãe sozinha,
Mãe de um ou mãe de muitos
Mãe do filho que não veio,
Mãe do filho que já se foi.
A você,
Mãe preta,
Mãe branquinha,
Mãe corajosa,
Mãe que educa seua filhos.
Mãe que ás vezes rí e que ás
vezes chora...
Mãe que ás vezes fala e ás
vezes cala...
A você,
Mãe de todos nós,
Princípio de todo amor,
Um grande e fraterno abraço!
Parabéns.
Mãe velhinha,
Mãe rica ou pobrezinha.
A você,
Mãe solteira,
Mãe sozinha,
Mãe de um ou mãe de muitos
Mãe do filho que não veio,
Mãe do filho que já se foi.
A você,
Mãe preta,
Mãe branquinha,
Mãe corajosa,
Mãe que educa seua filhos.
Mãe que ás vezes rí e que ás
vezes chora...
Mãe que ás vezes fala e ás
vezes cala...
A você,
Mãe de todos nós,
Princípio de todo amor,
Um grande e fraterno abraço!
Parabéns.
sexta-feira, 1 de maio de 2009
I'sorry
Dear,I didn't write anything,because I didn't have time but I'll write when I came back home.
I´m going to have lunch.
Kisses,my friend.
I´m going to have lunch.
Kisses,my friend.
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