Antes do banho: Levantar o corpo na ponta dos pés.(exercitar a panturrilha)
Primeiro ráoido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de 10 movimentos.
Esse exercício bombeia sangue para o coração,melhora os batimentos cadíacos e evita o entupimento das veias.
Ao acordar: Deitar de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o curvamento das costas e aliviando as dores nas costas.
EXPERIMENTE NÃO CUSTA NADA E COM O TEMPO TORNA-SE UM HÀBITO.
Abraços.
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Huuuummmm!!!
ResponderExcluirMuito legal e fácil vou fazer...
Seu blog está muito interessante e belo...
Obrigada pela dica!
Beijos,
Cida.
Poderia explicar melhor o exercício das panturrilhas? Exercitar de forma rápida até esquentar esta vago. As panturrilhas nunca ficam quentes, eu experimentei e isto não acontece. Não seria apenas apenas para aquecimento dos músculos? Nesse caso, seria umas vinte vezes, por aí. É isso mesmo?
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