Vamos nos exercitar...

Antes do banho: Levantar o corpo na ponta dos pés.(exercitar a panturrilha)
Primeiro ráoido até esquentar as panturrilhas e depois uma sequência de 10 movimentos.
Esse exercício bombeia sangue para o coração,melhora os batimentos cadíacos e evita o entupimento das veias.


Ao acordar: Deitar de barriga para cima pedalar 120 vezes no ar.
Esse exercício melhora o posicionamento da coluna e da postura,diminuindo ou retardando o curvamento das costas e aliviando as dores nas costas.

EXPERIMENTE NÃO CUSTA NADA E COM O TEMPO TORNA-SE UM HÀBITO.

Abraços.

Parabéns.

Mãe jovem,
Mãe velhinha,
Mãe rica ou pobrezinha.

A você,
Mãe solteira,
Mãe sozinha,
Mãe de um ou mãe de muitos
Mãe do filho que não veio,
Mãe do filho que já se foi.

A você,
Mãe preta,
Mãe branquinha,
Mãe corajosa,
Mãe que educa seua filhos.
Mãe que ás vezes rí e que ás
vezes chora...
Mãe que ás vezes fala e ás
vezes cala...

A você,
Mãe de todos nós,
Princípio de todo amor,
Um grande e fraterno abraço!
Parabéns.

I'sorry

Dear,I didn't write anything,because I didn't have time but I'll write when I came back home.
I´m going to have lunch.
Kisses,my friend.

Imagine: John Lennon

Celine Dion - My heart will go on